Thème
Physique : agilité.
Détails de l'exercice
Niveau : Modéré
Durée : 20 minutes
Nombre de joueurs : 5 joueurs et 1 gardien
Matériels : plusieurs ballons
Objectif
L’objectif de cet exercice est de développer la réactivité, la prise de décision rapide, les compétences techniques et la coordination des joueurs, tout en intégrant des éléments spécifiques du jeu de football.
Un joueur démarre au cône noir, il accélère jusqu’au prochain cône.
Lorsque le joueur est proche du cône, l’entraîneur annonce une couleur (ici bleu ou rouge).
Le joueur doit réagir vite et faire le parcours de la couleur annoncée (ici rouge).
Sur chaque parcours vous pouvez placer du matériel (ici petite échelle sur le parcours rouge, et piquets pour slalom sur le parcours bleu).
Lorsque le joueur se rapproche de l’entrée de la surface de réparation, un centreur envoie le ballon en l’air ou au sol (varier les centres)
Le tireur prends la place du centreur, le centreur reviens au point de départ.
Ajouter des consignes en fonction du niveau des joueurs (par exemple : frapper le ballon de volée avant que le ballon ne fasse 1 rebonds).
La distance de parcours est à adapter en fonction de la catégorie d’âge.
Les petits ateliers sur le parcours également