Thème
Physique : endurance.
Détails de l'exercice
Niveau : Modéré
Durée : 10 minutes
Nombre de joueurs : 3 groupes de 4 joueurs
Matériels : plusieurs ballons et 1 grand but
Objectif
L’objectif de cet exercice est d’améliorer les mouvements offensifs et la coordination des joueurs en simulant des situations de centres et de finitions, tout en favorisant la prise de décision rapide et le travail en équipe, avec des intervalles adaptés pour maintenir l’intensité et la qualité des actions.
Consignes
Les joueurs sont répartis en 3 groupes de 4 joueurs, par exemple.
Un joueur positionné sur le côté effectue une course pour réaliser un centre.
Pendant ce temps, les joueurs positionnés dans l’axe se déplacent pour se positionner afin de recevoir le centre et marquer.
Une fois le centre effectué et le but marqué ou non, les joueurs effectuent une course rapide pour retourner au point de départ et se préparent pour la prochaine séquence.
Si il y a 3 groupes, l’exercice se déroule sous forme de 15 secondes d’action et 30 secondes de récupération.
Adapté le temps de récupération en fonction du niveau de vos joueurs et du nombre de groupe ancien.
Les tireurs peuvent aussi varier les course de leurs appels.
