Vitesse pour gardien
Thème Gardien. Détails de l’exercice Niveau : Débutant Durée : 5 minutes Nombre de joueurs : 1 gardien Matériels : 4 coupelles, 2 plots et 4 ballons Objectif L’objectif de cet exercice est d’améliorer la vitesse, la réactivité et l’agilité du gardien de but. Consignes Cet exercice vise à améliorer la vitesse et la réactivité du […]
Exercice spécifique gardien centre
Thème Gardien. Détails de l’exercice Niveau : Débutant Durée : 5 minutes Nombre de joueurs : 1 gardien Matériels : 3 piquets (ou mannequins), 2 ou 3 piquets, plusieurs ballons Objectif L’objectif de cet exercice est d’améliorer la réactivité et la capacité du gardien à anticiper les trajectoires de tir en le mettant au défi […]
Entraînement : Spécifique au gardien
Thème Gardien. Détails de l’exercice Niveau : Débutant Durée : 5 minutes Nombre de joueurs : 1 gardien Matériels : 8 coupelles, plusieurs ballons Objectif L’objectif de cet exercice, spécifique au gardien, est d’améliorer la réactivité, la force et la coordination en effectuant des plongeons explosifs tout en se confrontant à des variations imprévues de […]
