Thème
Technique : tir.
Détails de l'exercice
Niveau : Modéré
Durée : 15 minutes
Nombre de joueurs : 2 équipes de 4 joueurs et 2 gardiens
Matériels : 4 mini buts, 2 grands buts et 6 coupelles
Objectif
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la précision des frappes et la réactivité des joueurs en alternant entre des rôles de frappeurs et de passeurs, favorisant ainsi le développement technique et la prise de décision, dans un format intermittent pour maintenir l’intensité et la variété des actions.
Consignes
L’exercice implique 4 joueurs qui réalisent des frappes et 4 joueurs qui font les passes. Les rôles devront être alterné.
Les 4 joueurs débutent dans un carré central et effectuent des frappes. Après chaque frappe, ils retournent se placer dans le carré central et passent ensuite au poste suivant.
Il y a 4 postes de frappeurs :
- 1- Tête : Un partenaire envoie le ballon en l’air pour que le joueur frappe de la tête.
- 2- Frappe dans l’un des deux petits buts : Le partenaire fait une passe au sol et annonce simultanément une couleur représentant le but dans lequel le joueur doit marquer. (exemple bleu=droite)
- 3- Volée : Un partenaire centre le ballon pour permettre au joueur de réaliser une volée.
- 4- Frappe dans l’un des deux petits buts : Le partenaire fait une passe au sol et annonce également une couleur représentant le but dans lequel le joueur doit marquer.
Le joueur ayant marqué le plus de buts est déclaré vainqueur.
L’exercice est intermittent, avec une durée de 20 secondes d’exercice suivi de 40 secondes de repos, pendant une durée totale de 6 minutes. Cela permet de changer les rôles et de se préparer pour la prochaine série.
