Thèmes
Milieu de terrain et défense.
Détails de l'entraînement pour milieu et défenseur
Niveau : Débutant
Durée : 15 minutes
Nombre de joueurs : 2 équipes de 6 joueurs
Matériels : 4 mini buts et plusieurs ballons
Objectif de l'entraînement pour milieu et défenseur
Cet exercice est conçu pour entraîner les milieux de terrain à défendre dans leur propre moitié de terrain. Les joueurs améliorent leur capacité à filtrer les couloirs de passe centraux en tant qu’unité, ainsi qu’à anticiper les moments où ils peuvent gagner la possession du ballon tout en étant en position défensive.
Consignes
Cet échauffement est conçu pour initier les joueurs à la lecture de la direction corporelle de leurs adversaires lors des passes et à la réaction aux trajectoires de passe en tentant des interceptions.
Le jeu démarre avec un joueur entre les mini-buts qui effectuent une passe pour jouer dans la partie supérieure de la grille. Le joueur dans la partie supérieure de la grille dispose de deux touches pour passer dans les mini-buts. Pendant ce temps, le joueur qui lui a transmis le ballon tente d’intercepter en se rapprochant et en anticipant la trajectoire du ballon.
Les joueurs échangent de rôle après chaque tournée.
Points clés de l’entraînement :
- Anticipation du contact : Le joueur défenseur doit anticiper le commentaire de l’adversaire affectant sa position. Il doit ajuster rapidement sa posture en cas de mauvais contact et en se positionner correctement en cas de bon contact.
- Lecture de la forme corporelle : Le défenseur doit analyser l’orientation des épaules du joueur, anticiper les mouvements des hanches et les pieds à l’approche du ballon.
- Réactions rapides : Les joueurs doivent être prêts à réagir rapidement en effectuant des mouvements horizontaux rapides pour lire la décision de passe et se rapprocher du ballon.
