Thème
Physique : agilité.
Détails de l'exercice
Niveau : Modéré
Durée : 10 minutes
Nombre de joueurs : 1 joueur vs 1 joueur
Matériels : plusieurs mini buts, plusieurs ballons
Objectif
L’objectif de cet exercice est de développer les compétences individuelles des joueurs en situation de un contre un, tout en favorisant la compétition et en maintenant un haut niveau d’intensité tout au long de l’entraînement.
L’exercice se déroule sur quatre terrains.
Chaque joueur s’affronte dans un duel en un contre un.
Chaque séquence de jeu dure 2 minutes, suivie d’une période de récupération d’une minute. Le format de montée-descente est utilisé : le joueur qui a marqué le plus de buts monte au niveau supérieur, tandis que l’autre descend.
Cette séquence est répétée sur une série de 10 minutes, offrant aux joueurs une variété d’opportunités de jeu en un contre un ainsi qu’une rotation possible (si il y’a assez de joueurs) pour maintenir l’intensité et l’engagement.