Thème
Défense.
Détails de l'exercice
Niveau : Débutant
Durée : 15 minutes
Nombre de joueurs : 3 joueurs
Matériels : 3 coupelles
Objectif
L’objectif de cet exercice est de développer les compétences défensives des joueurs, en particulier leur capacité à intercepter des passes, à se déplacer rapidement, et à maintenir une posture défensive appropriée.
Consignes
Installation : Placer trois cônes à une distance d’environ 5 mètres les uns des autres. Positionnez un joueur à chaque cône, tandis que le troisième joueur se tient derrière le joueur au centre.
Instructions : Le joueur A passe le ballon vers le joueur B reste à son poste mais est en mouvement. Ensuite, le joueur C, qui se trouve derrière le joueur B, sort du cône arrière pour intercepter la passe et se rapprocher. Le joueur C renvoie ensuite le ballon au joueur A pour répéter le processus.
Les joueurs changent de rôle toutes les 2 minutes.
Focus : Les joueurs doivent se déplacer rapidement pour bien serrer le contact. Lors de l’interception, il est important de ne pas tenter de récupérer le ballon par derrière avec les orteils, mais plutôt d’avancer selon l’orientation des épaules de l’adversaire. Les genoux doivent être pliés et les défenseurs doivent maintenir une position basse sur la pointe des pieds.
