Vitesse en changement de direction
Thème Physique : vitesse. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 10 minutes Nombre de joueurs : 6 joueurs Matériels : 8 piquets, 4 cônes, plusieurs ballons Objectif L’objectif de cet exercice est de développer plusieurs compétences clés chez les joueurs, notamment la vitesse, la réactivité, la conduite de balle et la capacité à […]
Duel 1v1 en monter descente
Thème Physique : agilité. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 10 minutes Nombre de joueurs : 1 joueur vs 1 joueur Matériels : plusieurs mini buts, plusieurs ballons Objectif L’objectif de cet exercice est de développer les compétences individuelles des joueurs en situation de un contre un, tout en favorisant la compétition et […]
Vitesse de réaction, agilité et frappe
Thème Physique : agilité. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 20 minutes Nombre de joueurs : 5 joueurs et 1 gardien Matériels : plusieurs ballons Objectif L’objectif de cet exercice est de développer la réactivité, la prise de décision rapide, les compétences techniques et la coordination des joueurs, tout en intégrant des éléments […]
Duel en zone
Thème Offensif. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 20 minutes Nombre de joueurs : Plusieurs équipes de 4 joueurs avec gardien Matériels : plusieurs ballons et 2 buts Objectif L’objectif de cet exercice est de favoriser la communication, la couverture et la compréhension tactique des joueurs en les encourageant à maintenir une présence […]
Travail d’endurance et finition
Thème Physique : endurance. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 10 minutes Nombre de joueurs : 3 groupes de 4 joueurs Matériels : plusieurs ballons et 1 grand but Objectif L’objectif de cet exercice est d’améliorer les mouvements offensifs et la coordination des joueurs en simulant des situations de centres et de finitions, […]
Intermittent frappe
Thème Technique : tir. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 15 minutes Nombre de joueurs : 2 équipes de 4 joueurs et 2 gardiens Matériels : 4 mini buts, 2 grands buts et 6 coupelles Objectif L’objectif de cet exercice est d’améliorer la précision des frappes et la réactivité des joueurs en alternant entre […]
Endurance puissance
Thème Tactique. Détails de l’exercice Niveau : Modéré Durée : 15 minutes Nombre de joueurs : 6 joueurs Matériels : 3 piquets, 3 haies, 1 échelle de rythme Objectif L’objectif de cet exercice est d’améliorer l’endurance, la puissance et la réactivité des joueurs à travers des séquences d’exercices de 30 secondes alternant travail et repos, […]
Echauffement d’avant match
Thème Endurance. Détails de l’échauffement d’avant match Niveau : Débutant Durée : 5 minutes Nombre de joueurs : 6 joueurs Matériels : 16 coupelles et 1 piquet Objectif de l’échauffement d’avant match L’objectif de cet échauffement d’avant match est d’améliorer la coordination, la rapidité d’exécution et la réactivité des joueurs en les guidant à travers […]
Vitesse de réaction
Thèmes Vitesse et physique. Détails de l’exercice : Vitesse de réaction Niveau : Débutant Durée : 5 minutes Nombre de joueurs : 2 joueurs Matériels : 8 plots Objectif de l’entraînement vitesse de réaction L’objectif de cet exercice est d’améliorer la vitesse de réaction et la prise de décision des joueurs en les mettant au […]
